Allenamento a corpo libero, a casa
Sali verso la tua forma migliore,una sessione alla volta.
Un test di forma sceglie il tuo programma. Poi Puna ti guida sessione dopo sessione con esercizi a corpo libero, e ogni rep ti avvicina alla vetta.
Su iPhone e Android.
Come funziona
Il tuo programma, dal primo campo alla vetta
Fai il test di forma
Sceglie il tuo programma tra quattro programmi di 8 settimane, da principiante ad avanzato.
Segui la sessione di oggi
Ogni esercizio è guidato: segni le serie come fatte con un tocco, e il timer gestisce i tuoi riposi.
Sali sulla mappa
Ogni sessione ti avvicina al prossimo campo. Il tuo lama cresce con la tua costanza, e i riposi previsti dal tuo piano non spezzano la tua serie.
L'app
Tutto il sentiero, schermata per schermata
Domande
Prima di iniziare
Servono attrezzi?
No. Tutti i programmi sono a corpo libero, senza palestra né attrezzi: basta un po' di spazio sul pavimento.
Come sceglie Puna il mio programma?
All'inizio un test di forma ti assegna uno dei quattro programmi di 8 settimane, da principiante ad avanzato. Più avanti puoi cambiarlo dall'elenco dei programmi.
E se oggi non ho tempo per la sessione?
Avvia una sessione veloce: scegli i tuoi esercizi e ti alleni per qualche minuto. I giorni di riposo previsti dal tuo piano non spezzano la tua serie, e uno scudo può proteggerla da un imprevisto.
Puna è gratis?
Puna si scarica gratis, e tutti i programmi e tutte le sessioni sono accessibili senza pagare; la versione gratuita mostra pubblicità. Un abbonamento Premium facoltativo toglie la pubblicità e sblocca il bilancio di allenamento completo; il prezzo è indicato nell'app e nelle schede degli store.
Che fine fanno i miei dati?
Puna non ti chiede di creare un account: il tuo profilo e le tue sessioni restano sul tuo telefono. L'app invia statistiche d'uso pseudonimizzate, mai il contenuto delle tue sessioni, e puoi disattivarle nel tuo Profilo.
Su quali dispositivi e in quali lingue?
Puna è disponibile su iPhone e Android, in dodici lingue.
Il primo campo ti aspetta.
Scarica Puna e fai il tuo test di forma.