La musculation à la maison, sans matériel
Grimpe vers ta forme,une séance à la fois.
Un test de forme choisit ton programme. Puna te guide ensuite séance après séance, au poids du corps, et chaque rep te rapproche du sommet.
Sur iPhone et Android.
Comment ça marche
Ton programme, du premier camp au sommet
Passe le test de forme
Il choisit ton programme parmi quatre programmes de 8 semaines, du débutant à l'avancé.
Suis la séance du jour
Chaque exercice est guidé : tu valides tes séries d'un tap, et le minuteur gère tes repos.
Grimpe sur la carte
Chaque séance te rapproche du prochain camp. Ton lama grandit avec ta régularité, et les repos prévus par ton plan ne cassent pas ta série.
L'app
Tout le sentier, écran par écran
Questions
Avant de te lancer
Faut-il du matériel ?
Non. Tous les programmes se font au poids du corps, sans salle ni matériel : un peu de place au sol suffit.
Comment Puna choisit-il mon programme ?
Au départ, un test de forme te place dans l'un des quatre programmes de 8 semaines, du débutant à l'avancé. Tu peux en changer plus tard depuis la liste des programmes.
Et si je n'ai pas le temps de faire la séance du jour ?
Lance une séance rapide : tu choisis tes exercices et tu t'entraînes quelques minutes. Les jours de repos prévus par ton plan ne cassent pas ta série, et un bouclier peut la protéger d'un imprévu.
Puna est-il payant ?
Le téléchargement est gratuit, et tous les programmes et toutes les séances sont accessibles sans payer ; la version gratuite affiche des publicités. Un abonnement Premium facultatif retire les publicités et débloque le rapport d'entraînement complet ; son prix est indiqué dans l'app et sur les stores.
Que deviennent mes données ?
Puna ne demande pas de compte : ton profil et tes séances restent sur ton téléphone. L'app envoie des statistiques d'usage pseudonymes, sans le contenu de tes séances, et tu peux les désactiver dans ton Profil.
Sur quels appareils et dans quelles langues ?
Puna existe sur iPhone et sur Android, en douze langues.
Le premier camp t'attend.
Télécharge Puna et passe ton test de forme.