Calistenia en casa para principiantes
Escala hacia tu mejor forma,sesión a sesión.
Un test de forma elige tu programa. Después, Puna te guía sesión a sesión con ejercicios de peso corporal, y cada rep te acerca a la cumbre.
En iPhone y Android.
Cómo funciona
Tu programa, del primer campamento a la cumbre
Haz el test de forma
Elige tu programa entre cuatro programas de 8 semanas, de principiante a avanzado.
Sigue la sesión de hoy
Cada ejercicio viene guiado: marcas tus series como hechas con un toque y el temporizador se encarga de los descansos.
Sube por el mapa
Cada sesión te acerca al siguiente campamento. Tu llama crece con tu constancia, y los descansos que marca tu plan no rompen tu racha.
La app
Todo el sendero, pantalla a pantalla
Preguntas
Antes de empezar
¿Necesito equipo?
No. Todos los programas se hacen con tu propio peso corporal, sin gimnasio ni equipo: basta con un poco de espacio en el suelo.
¿Cómo elige Puna mi programa?
Al empezar, un test de forma te asigna uno de los cuatro programas de 8 semanas, de principiante a avanzado. Más adelante puedes cambiarlo desde la lista de programas.
¿Y si hoy no tengo tiempo para la sesión?
Empieza una sesión rápida: eliges tus ejercicios y entrenas unos minutos. Los días de descanso que marca tu plan no rompen tu racha, y un escudo puede protegerla si surge un imprevisto.
¿Puna es gratis?
Puna se descarga gratis, y todos los programas y todas las sesiones se pueden hacer sin pagar; la versión gratuita muestra anuncios. Una suscripción Premium opcional quita los anuncios y desbloquea el balance de entrenamiento completo; su precio aparece en la app y en las fichas de las tiendas.
¿Qué pasa con mis datos?
Puna no te pide crear una cuenta: tu perfil y tus sesiones se quedan en tu teléfono. La app envía estadísticas de uso seudonimizadas, nunca el contenido de tus sesiones, y puedes desactivarlas en tu Perfil.
¿En qué dispositivos e idiomas?
Puna está disponible en iPhone y Android, en doce idiomas.
El primer campamento te espera.
Descarga Puna y haz tu test de forma.